Da jeg tok utdannelse for å bli Alexanderteknikk-lærer hadde vi ofte ferie. Mellom intense arbeidsperioder på tre eller fire uker hadde vi ei uke fri. Det høres kanskje ut som et slapt opplegg, men det var helt ideelt.
For en besøkende kan en Alexander-skole gi inntrykk av å være et sted hvor alt er bare behagelig og bedagelig. Skinnet bedrar.
Undervisningsopplegget består for det meste av praktiske aktiviteter, mye likt det du vil oppleve i en Alexanderteknikk-time. Det er ekstremt fokus på oppmerksomhet, på å tenke og forberede. Bevegelsene gjøres på en ny måte og muskulaturen som holder oppe og koordinerer kroppen blir hele tiden utfordret. Etter noen uker med dette kan det føles som at du er blitt vrengt ut og inn en del ganger. En pause er kjærkommen.
Det interessante er at i løpet av friuka skjer det noe. Når du tar foten av gasspedalen og overlater kroppen til seg selv for en stund virker det som ting faller på plass. Fokus tas vekk fra bevegelsene og overlat til seg selv finner kroppsdelene et nytt forhold til hverandre. Når friuka er over og arbeidet begynner igjen kunne vi kjenne at vi hadde tatt et steg videre.
Da jeg studerte musikk var det ikke mye fri. Da var det øving 7 dager i uka 365 dager i året. Når ferien kom var det endelig en anledning til å bruke hele dagen på å øve uforstyrret.
I ettertid har jeg tenkt at det hadde hatt en positiv effekt å ta mer fri. Kvaliteten på øvingen hadde sikkert økt, og å spille et instrument handler også om å bygge opp fysikk, noe som fungerer best med innlagte pauser og rolige perioder.
De gangene jeg tok ei hel uke fri fra fiolinøving hadde jeg god nytte av det. Når du begynner å øve igjen etter en lengre pause kjennes ting annerledes. Du er mer følsom for alt, (eller mindre ufølsom). Du kommer ut av det vante sporet og kan begynne med blanke ark. Dette er anledningen til å forbedre grunnleggende teknikk og ta skritt videre.
Nå er det snart ferie. Endelig tid til å ta det med ro. Tid til å roe ned og observere seg selv i dagligdagse aktiviteter. Tid til å bruke Alexanderteknikken.
Kanskje har du tid til å eksperimentere med aktiviteter fra timene eller prøve ut eksperimenter foreslått i denne bloggen. Kanskje du endelig har tid til å lese ei bok om teknikken, eller rett og slett tid til å ligge i aktiv hvilestilling.
Gjør gjerne det! Og så kan du ta fri, glemme hele greia og møte frisk, opplagt og nysgjerrig på din første time etter sommeren. Vi ses i august!
God sommer!
Relaterte blogginnlegg
