Alexanderteknikken bygger på enkle prinsipper. Teknikken består av to typer ferdigheter- "Inhibition" og "direction". Dette er en slags mentale ferdigheter som alle kan. Selv om du aldri har hatt timer i teknikken kan du det allerede.
Inhibisjon er å velge å ikke gjøre noe, som for eksempel når du får lyst til å ta opp mobilen men velger å ikke gjøre det. Å kunne la være å gjøre noe, ikke alle fall ikke sånn med en gang, er nødvendig for å gjøre ting annerledes.
Direction eller "retning" er det du ønsker å gjøre. Hvis du for eksempel reiser deg fra en stol gir du retning til kroppen. Det som er forskjellig i Alexanderteknikken er at retningene er handlinger vi ikke kan gjøre. Vi ønsker at hodet går fram og opp og at ryggen blir lengre og bredere. Dette kan vi ikke gjøre som bevegelse, men vi bruker det for å organisere muskelspenning.
I prinsippet er det like enkelt å ville la ryggen bli lengre og bredere som å ville reise seg fra en stol. Når det er så enkelt - hvorfor tar folk timer for å lære Alexanderteknikk? Du kan sammenligne Alexanderteknikken med å spille piano. Alle kan trykke ned en tangent, kanskje til og med spille en melodi. Men lære seg å spille et instrument er mye enklere med en lærer.
