Oppmerksomhet er merkelig egenskap. Den kan variere mye. Du kan være så fokusert på noe at du ikke legger merke til noe rundt deg, eller du kan være oppmerksom på det som skjer rundt deg uten å være klar over hva du gjør selv. Årsaken er at oppmerksomhet er en begrenset resurs. Du kan ikke være oppmerksom på alt.
Som alle begrensede ressurser er oppmerksomhet verdifullt. Helt bokstavelig. Er du på internett tjener folk penger på oppmerksomheten din. Oppmerksomhet er verdifull for deg også. Du kan ikke gjøre noe uten. Alt avhenger av oppmerksomhet.
Å lære noe nytt krever mye oppmerksomhet. På skolen dyrkes fokusert oppmerksomhet. Ofte er det bedre med bred oppmerksomhet. Hvis du er god til å sparke en ball kan du tjene mye penger på å ha bred oppmerksomhet, slik som Patrick Berg og Martin Ødegaard.
Hvis du skal lære deg å gjøre en avansert aktivitet, for eksempel å spille et instrument, lønner det seg å ha bred oppmerksomhet som også inkluderer hva du gjør med deg selv. Du selv er det viktigste instrumentet. Det er gjelder også om det ikke handler om å spille musikk.
I Alexanderteknikken trenger vi slik bred oppmerksomhet, oppmerksomhet om omgivelsene og samtidig litt oppmerksomhet om oss selv. Det er uvant for de fleste, men enklere enn de ofte tror.
For mange som begynner med Alexanderteknikk er det uvant å bruke oppmerksomheten. Det er fristende å ville konsentrere seg og kjenne etter, men det gir smalt fokus og virker hemmende.
Når noen utfører mentalt krevende oppgaver på en datamaskin er det helt naturlige grunner til at de parkerer rumpa på en stol. Konsentrert fokus tar mye oppmerksomhet og påvirker balansen. Muskelsystemet blir mindre dynamisk og mer statisk. Derfor er det viktig å ta pauser
Du behøver altså ikke å konsentrere deg for å lære Alexanderteknikk, men du må være våken. Det skal lite oppmerksomhet til før det gjør en forskjell. Det er som å slå på lyset. Du trenger bare litt lys for å se hvor ting er, og hva som er opp og ned.
I Alexanderteknikk-timene gjør berøringen fra lærerens hender at du får økt oppmerksomhet. Det er som å få ekstra belysning. Du blir mer oppmerksom på balansen og spenninger i kroppen, og du får hjelp til å bevege deg uten spenningene.
Relaterte blogginnlegg
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar