I forrige blogginnlegg skrev jeg om å være oppmerksom på avstanden mellom hodet og bekkenet, eller hodet og føttene. Det er en måte å tenke retning på. Vanligvis når vi «tenker retning» i Alexanderteknikken tenker vi bevegelse eller ekspansjon. Å være oppmerksom på avstanden er en mer nøytral tenkemåte.
Fordelen med å tenke avstand er at det er så lett. Alle kan klare å være oppmerksom på avstanden mellom hode og bekken. Det er ikke noe du behøver å lære. Du vet hvor hodet ditt er og hvor bekkenet er, og du vet det uten å måtte kjenne etter.
Et problem mange har når de skal tenke retning er at de konsentrerer seg for mye. De kjenner etter og lukker kanskje til og med øynene. Det er både unødvendig og upraktisk. Alexanderteknikken skal kunne brukes i aktivitet. Du behøver ikke å kjenne etter for å vite hva du tenker.
Å tenke avstand er så lett at du sikkert kan gjøre det mens du gjør noe annet. Du klarer sikkert å være oppmerksom på avstanden mellom hode og bekken mens du leser dette, eller når du tar en kopp kaffe, eller når du pusser tennene; kanskje også når du ser på tv, om det ikke er for spennende. Mulighetene er mange og ideen lett å ta i bruk.
Å tenke avstand er så enkelt at du ikke behøver å anstrenge deg for å få det til. Når vi tenker retning i Alexanderteknikken ønsker vi ekspansjon. Det er en intensjon om bevegelse. Når du beveger deg er du vant til at noe skjer, og du er vant til å kjenne at det skjer. Men å tenke retning er først og fremst preventivt og det er ikke sikkert at noe skjer, eller at det som skjer er på et nivå det er mulig å sanse. Du kan bli fristet til å gjøre bittelitt med musklene for å kjenne at det skjer noe. Å være oppmerksom på avstanden er mer nøytralt enn å tenke ekspansjon. Derfor er det mindre fare for at du gjør noe unødvendig.
Å være oppmerksom på avstand kan være nok til at du unngår å spenne deg eller kollapse slik at du blir kortere. Det kan fungere preventivt. Å tenke avstand inneholder derfor den viktigste av ingrediensene i Alexanderteknikkens retninger. Hvis du er nybegynner kan du godt begynne med bare å tenke avstand, og så lære deg å tenke mer aktivt og dynamisk retning etter hvert.
Relaterte blogginnlegg
